MENGISI KEGIATAN WAKTU LUANG DENGAN BEROLAHRAGA DI RUMAH AJA!

MENGISI KEGIATAN WAKTU LUANG DENGAN BEROLAHRAGA DI RUMAH AJA!

Saat banyak waktu luang mungkin banyak orang yang bingung mau memulai kegiatan apa. Namun, hal ini mayoritas orang malah mengisi kegiatan waktu luang yang kurang bermanfaat. Salah satunya bermain game. Bermain game ini memang dapat menghibur diri, namun jika dilakukan terus menerus membuat candu dan susah dalam menghilangkan kegiatan bermain game ini. Tidak mengapa jika bermain game ini dilakukan tidak berlebihan. Biasanya, orang yang bosan di rumah ini bisa melakukan hal apa saja, yang dapat mengatasi kebosanan nya. Seperti halnya, melakukan kegiatan olahraga. Kegiatan olahraga ini memang dapat bermanfaat bagi tubuh, sehingga tubuh sehat dan bugar. Melakukan olahraga ini memang menyenangkan, selain dapat menyehatkan tubuh juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih kekar dan kuat. Dengan menjaga kesehatan ini memang dapat memperkuat kesehatan. Anda dapat lari di sekeliling rumah atau di lapangan, ini merupakan olahraga yang praktis dan murah. Yang mana anda hanya membutuhkan niat untuk melakukan olahraga ini guna menjaga kesehatan tubuh. Dan jika anda memiliki waktu luang yang banyak di rumah maka anda bisa mengisi waktu luang tersebut dengan melakukan olahraga.

Jenis Olahraga Di Rumah Aja!

Bingung mau mengisi waktu luang di rumah? Yuk melakukan kegiatan olahraga di rumah aja yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh;

  • Olahraga hula hoop

Bermain dan olahraga hula hoop ini memang terlihat simple, namun dapat memberikan efek yang bagus untuk kesehatan tubuh. Gerakan pada permainan hula hoop ini dapat membentuk pinggul yang indah bagi para wanita. Sedangkan bagi laki-laki, gerakan permainan hula hoop ini dapat melatih stamina bagian bawah tubuh.

  • Latihan kekuatan otot

Walaupun sedang di rumah, kekuatan tubuh anda jangan sampai melemah. Tingkatkan kekuatan tubuh dengan melakukan penguatan otot. Sehingga tubuh anda tetap kuat. Anda bisa melakukan latihan kekuatan otot ini dengan kegiatan pilates atau angkat beban di rumah.

  • Skipping

Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka lakukan lah kegiatan olahraga skipping ini yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Skipping bisa anda lakukan guna mengisi waktu luang anda ketika di rumah. Olahraga skipping ini lebih efektif yang mana dapat membakar lemak. Dengan rajin melakukan olahraga skipping ini maka juga cepat mendapatkan berat badan yang diinginkan.

  • Yoga

Yoga ini merupakan olahraga di rumah yang menyenangkan. Karena yoga ini dapat di lakukan di kamar. Lengkapi perlengkapan untuk olahraga yoga ini seperti matras, bola fitnes, dan lainnya.

  • Badminton

Ketika di rumah bosen, bingung mau ngapain, sebaiknya waktu luang yang anda miliki diisi dengan kegiatan olahraga badminton. Olahraga badminton ini memang menyenangkan sangat seru bersama keluarga di rumah. Karena olahraga ini bisa di lakukan di rumah, tak harus pergi ke GOR. Olahraga badminton ini selain menyehatkan juga dapat menjadi quality time bersama keluarga tercinta.

  • Jogging

Kegiatan olahraga ini memang jenis olahraga yang murah, karena selain menyehatkan juga tidak memerlukan bantuan alat jogging. Anda bisa jogging berkeliling komplek atau di taman.

Apakah anda tertarik mengisi waktu luang dengan kegiatan olahraga tersebut? Jika anda kurang tertarik, maka waktu luang yang anda miliki akan terbuang sia-sia. Padahal dengan mengisi waktu luang dengan kegiatan olahraga ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan anda lebih sehat dan bugar.

Author: berkah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *