MAKANAN YANG BANYAK MENGANDUNG KOLESTEROL

Bagi kebanyakan orang dapat memakan makanan enak adalah kepuasan diri. Kamu bisa mengkonsumsi makanan apapun sepuas nya. Namun kamu juga perlu melihat kadar kolesterol di dalam makanan tersebut. Tidak hanya itu, kebanyakan makanan yang lezat memiliki kolesterol yang tinggi. tentu ini dapat menimbulkan banyak penyakit untuk kedepannya. Selain itu, makanan cepat saji dapat menimbulkan penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan diabetes. Ini tentunya wajib untuk kamu kurangi jika kamu sering mengkonsumsi nya. Tahukah kamu kolesterol itu? Kolesterol adalah komponen lemak yang berperan untuk menjaga sel dan jaringan tubuh agar tetap berfungsi. Namun kelebihan kolesterol malah dapat menimbulkan penyakit berbahaya. Padahal akan lebih baik mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah daripada makanan cepat saji yang hanya enak dimakan di mulut saja. Mungkin dapat mengenyangkan akan tetapi juga dapat menimbulkan penyakit lambung juga. Maka dari itu, kita harus mengurangi makanan yang tidak sehat dan banyak minum air putih. 

Beberapa Makanan Yang Mengandung Banyak Kolesterol

Kelebihan kolesterol dapat menimbulkan banyak penyakit berbahaya. Penyakit ini akan datang ketika kita sudah tua atau lanjut usia. Nah, bukankah lebih baik menghindari daripada mengobati. Kamu pastinya penasaran dengan makanan yang banyak mengandung kolesterol. Maka dari itu simaklah di bawah ini agar kamu mengerti:

  • Makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau biasa disebut junk food ini memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Yang juga dapat menimbulkan obesitas jika memakannya terlalu sering. Junk food bisa meliputi hamburger, pizza, kentang goreng, steak minuman bersoda dan juga makanan lain yang banyak mengandung minyak. Ini tentunya berbahaya bagi kesehatan tubuh. Untuk itu kamu dianjurkan untuk mengurangi makanan junk food dan kamu ganti dengan makanan sehat dan juga minum air putih yang banyak. Ini akan mengembalikan kondisi kesehatan tubuh kamu. 

  • Es krim 

Es krim sangatlah enak untuk dimakan akan tetapi kadar gulanya juga tinggi. Tidak hanya itu, es krim mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kamu. Satu cup es krim dapat mengandung 15,36 gram lemak jenuh, 17 gram gula dan 66 kalori pada tubuh. Kolesterol nya bahkan melebihi satu buah burger. Nah, akan lebih baik menggantinya dengan cara memakan buah yang banyak mengandung nutrisi atau. Ini karena es krim mengandung santan, nah santan tersebutlah yang tidak menyehatkan tubuh. 

  • Jeroan dan kulit ayam

Mungkin kamu adalah penggemar memakan jeroan dan kulit ayam atau mungkin salah satunya. Jangan salah kedua memang enak dimakan tetapi kadar kolesterol nya dapat menyebabkan obesitas jika rutin memakannya. Tidak hanya itu, bagian tersebut mengandung banyak asam urat yang tidak baik bagi tubuh. Maka dari itu kita bisa menggantinya dengan memakan telur ayam atau daging ayam tersebut. kamu masih boleh mengonsumsi nya akan tetapi sewajarnya saja dan tidak kelebihan. Karena dapat menimbulkan kolesterol tinggi dan juga asam urat. 

Nah, itulah beberapa makanan yang banyak mengandung kolesterol. Untuk kamu yang sering memakan makanan di atas, sebaiknya kurangi porsi nya atau tidak ganti dengan makanan yang sehat. Jadikan yang sering menjadi jarang memakan. Ini tentunya demi kesehatan tubuh kamu. Semua makanan akan baik dimakan apabila tidak kelebihan. Tidak hanya itu banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran dengan minum air putih dan juga olahraga yang rutin. 

Author: berkah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *