BUAH-BUAHAN YANG MENGANDUNG BANYAK NUTRISI

Buah memanglah sangat tidak asing di telinga kita. Buah biasanya sering dikonsumsi oleh siapa saja. Tidak hanya itu buah juga wajib dikonsumsi setiap hari. ini tentunya karena buah memiliki banyak nutrisi di dalamnya yang bisa menyehatkan tubuh. Untuk kamu yang tidak menyukai buah tentunya kamu akan rugi. Sebab buah memiliki banyak manfaat yang tersimpan di dalamnya. Selain itu buah juga dapat menangkal berbagai penyakit jika kamu rutin memakannya. Namun kamu juga harus menyeimbangkan makanan lain agar menciptakan kesehatan tubuh yang baik. antaranya adalah kamu juga harus memakan sayur dan juga rajin berolahraga. Namun bagi orang makanan yang mengandung banyak kalori dan juga minyak lebih enak untuk dimakan. Contohnya saja seperti junk food, makanan yang mengandung gula yang tinggi dan tidak bernutrisi.  Memang benar makanan yang tidak sehat lebih enak untuk dimakan. Akan tetapi tidak dengan kesehatan badan. Malahan dapat menimbulkan banyak penyakit berbahaya.

Buah Yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Penyakit berbahaya dapat timbul ketika kita tidak memperhatikan kesehatan tubuh kita. Selain itu penyakit tersebut juga dapat diderita dalam jangka panjang bahkan bisa menyebabkan kematian. ini mungkin belum berefek ketika kamu masih muda tetapi akan berefek ketika kamu sudah tua. Nah, maka dari itu kita harus mengkonsumsi banyak buah dan sayur untuk menyeimbangkan kesehatan tubuh kita. Buah juga harus dipilih secara baik seperti tidak mengandung pestisida dan juga masih segar. Buah sendiri banyak mengandung nutrisi di dalamnya khususnya vitamin A. Nah, apakah saja buah yang memiliki vitamin A yang tinggi. Simaklah beberapa buah di bawah ini:

  • Pepaya

Buah pepaya adalah buah yang bisa hidup di kawasan Asia Tenggara. Buah ini berwarna oranye dan juga memiliki biji yang banyak. Mungkin kebanyakan orang luar negeri tidak menyukai buah ini. akan tetapi pepaya banyak memiliki nutrisi dan manfaat yang bermacam-macam. Nah, vitamin A pada buah pepaya berfungsi untuk membantu pertumbuhan jaringan tubuh seperti kulit dan rambut. Tidak hanya itu, pepaya juga memiliki nutrisi lainnya yaitu dapat melancarkan pencernaan. Nah, bagi kamu yang tidak menyukai buah pepaya mungkin kamu bisa dibuat jus agar lebih enak dan praktis saat dimakan. 

  • Mangga 

Buah ini adalah buah yang banyak disukai oleh orang-orang. Nah, buah mangga juga hanya bisa kita temukan di daerah Asia saja. Buah ini kaya akan nutrisi yang dikandungnya seperti vitamin A yang tinggi. Tidak hanya itu saja, mangga juga memiliki nutrisi lain yaitu serat, protein, kalsium, vitamin C, kalium dan lain-lain. buah mangga bisa juga dijadikan jus ataupun campuran makanan lain. buah mangga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, kekebalan tubuh dan juga kesehatan kulit dan tulang. 

  • Semangka 

Siapa yang tidak kenal dengan semangka? Semangka adalah buah yang berbentuk bulat dan besar dan juga di dalamnya berwarna merah. Buah semangka sendiri bisa ditemukan di berbagai tempat. Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah ini dapat menjaga kesehatan mata, mencegah kanker dan kanker paru-paru. 

Nah, itulah beberapa buah yang mengandung vitamin A yang tinggi. Tidak hanya itu, buah-buah tersebut juga banyak mengandung nutrisi lain yang dapat menyehatkan tubuh kita. Rajin mengkonsumsi buah kamu bisa mendapatkan segudang manfaat. Maka dari itu banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayur juga tidak lupa rajin beraktivitas. 

Author: berkah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *